Fit ab 60 (Frauen)

Nach einer allgemeinen Erwärmung folgen verschiedene Übungen zur Verbesserung

• der Koordination
• der Ausdauer
• des Reaktionsvermögens
• der Kraft
• der Beweglichkeit
• des Gleichgewichts

Dehnung und Entspannung runden die Stunde ab.

Im Programm sind auch kleine Spiele mit und ohne Geräte ebenso wie einfache Tänze, sowie eine gemeinsame Weihnachtsfeier