Fitness - Mix (Frauen)
Auf einen Blick
- Wann
- Mittwochs 18:45–19:45 Uhr
- Wo
- Große Sporthalle, 25842 Langenhorn
- Für wen
- Frauen
Abwechslungsreiches Bodyfit-Training zur Kräftigung der großen Muskelgruppen per:
- Kraftausdauertraining / Calisthenics (Basic)
- Hanteltraining mit Kurz-/Langhantel oder Kettlebell
- HIIT (hochintensives Intervalltraining wie Tabata etc.)
- Pyramidentraining
- Stabilisationstraining
- Fitness mit Kleingeräten (Mini-/Theraband, Ball, Brasils, Blackroll, …)
- klassisches BBP-Training
- Mobility-Training
- Drums Alive
Das Warm-up ist dem jeweiligen Stundeninhalt angepasst.
Die Kursstunde wird mit einem ausgiebigen Stretching abgeschlossen.
Gruppenstärke: Durchschnittlich 15 Teilnehmerinnen
Übungsleitung
