Gymnastik & Spiel (Männer ab 40 Jahren)

• Trainings- und Übungsprogramm zum Ausgleich von Bewegungsmangel, zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit und der Ausdauer.

• Stärkung der Muskulatur

• Haltungs- und Bewegungsschulung

• Muskelkräftigung, Abbau von Dauerfehlhaltung

• Ganzkörperübungen als Spannungs- und Gleichgewichtsübungen

• Entspannungsübungen / Stressprävention

• Erhaltung und Verbesserung der Leistungsfähigkeit

• jede Stunde beginnt mit einem “Warm-up”

• Konditions- und Fitnessübungen folgen

• Zum Abschluss der Sportstunden spielen wir Volleyball, Hallenhockey, oder andere Ballspiele.

In den Sommerferien spielen wir Outdoor Volleyball, veranstalten gemeinsame Radtouren. Grill- und Weihnachtsfeier runden die sportliche Gemeinschaft ab.